السنادي *

أنا جسمي كان فاجر و أنا صغير خالص 3 إبتدائي كده ^_^

كنت بلعب سباحة و حاجات كتيير ^^

بس بقي قعدت فترة طويلة تخنت جامد و بطلت رياضة و هكذا

جيت بقي السنادء رحت سباحة و نزلت الجيم و لعبت تنس ^_^

جسمي إتظبط تاني الحمد لله عنددي بس كام كيلو زيادة عند البطن بس مش مشكلة هيخسوا علي آخر رمضان ^^

ماظنش هلاقي من ديه فـ مصر ^^

[email protected]

متهيئلي إنت عندي أصلاً

ده الياهو ^^

بس أنا الحمد لله إنبارح خدت إصابة إيدي ورمت و ضهري برضه الاتنين جالهم تهتك فـ مش عارف إيه كده و كدمة شديدة فـ العضلات

قدامي إسبوعين رااااااحة :@

بس هبقي أنزل ألعب سويدي علي خفيف كده ^^

يابني الواي مش بيضخم أوي .. يعني أساسه يقسم العضلة و يديها شكل حلو

أنا مش عايز ضخامة أوي عموماً ..

السيرياس ماس مثلاً ده بيفشخ ضخامة بيخليك بغل ..

عموماً .. إسمها إيه الشيكولاتة ديه .. قولي عليها عشان أنا عايز أي حاجة تدي باور لإني فـرمضان بهيس خالص ^^

و النظام الغذائي بتاعك ده إيه نظامه ؟ ^^

لا أنا بسأل بس ^^

بس مابتخدش ليه ؟

هتعمل معاك فرق كبير علي فكرة

أنا عن نفسي باخد Whey ^^

لول

عايز تضخم يبقي إلعب مرة واحدة فـ الإسبوع بس إلعبها بضمير ^^

صحيح .. بتاخد بروتين إيه ؟

ماهو شكله تعبان مولة ^^

نينجة إيه و بتاع إيه ^^

ركز عـ الرجلين ^^

إيه ياض الكابتن دهـ :|

هاجيبلك صورتي أنا مع كابتن محمود :))

بس هو إنت ماتعرفش إن الرجلين ليها تدريبات برضه و لا إيه ؟ =))

الصور بتاعتك جامدة طحن هههههههههههههه

هههههههه طب سؤال وجية بقى رجيلك بايظة من اية

Bas Yad :D