|
اقتباس:
|
اقتباس:
Kick Up :D هنزل فيديو للحركه للتأكيد و هشرحها بعد الصلاه ان شاء الله . الفيديو هيزل فى اول الموضوع اسمه Kick Up |
اقتباس:
شكرا يا باشا . بس الفيديو ده مش حلو علشاان كده مش حطيته . قدام شويه هحط فيديو beatbox و قدام اكتر . هنزل شرح . تعليم لى اللى بعمله |
اقتباس:
اكيد قصدك على kick up انا نزلتلك فيديو فى اول الموضوع عنها ولو هيا دى هشرحهالك بعد الجمعه ان شاء الله |
لو الموضوع مش مفيد بالنسبه ليكم انا ممكن امسحو |
اقتباس:
اقتباس:
|
يا rakakha تصدق لو قولتك ان ده اكتر موضوع شدني من اول مدخلت المنتدي كل المواضيع عاديه الا ده لانه بمجهودك و كلمه انا اول مره اشوف في المنتدي فيديو تعليمي للباركور بمجهود شخصي و انا هافضل اتفرج علي فديوهاتك و قررت انا ادوام في التمرين و باعمل بماقوله الرياضه بتدي مش بتاخد من الاخر انطلق يا rakrakha
|
طب انت ليك فى بناء الأجسام؟؟ لأن شايف أن جسمك حلو ياعنى انا لما اروح اللعب جيم هل اخس بسرعه ياعنى انا 150 كيلو تقريبا هل اقدر اخس فى 3 شهر بس مش قصدى خس خس لا خس ياعنى يبان عليا التخسيس ولا انت ملكش فى الموضوع ده :sleep::111 (21): |
انا من رائي بعد اذن rakrakha في الرد هاتتعب فتره بس هاتستريح هاتجيب كيس اسمر حجمه كبير و تلفه علي وسطك و اربط حبل علي الكيس جامد بحيث تحث بحراره و هاتروح ملعب كوره و جرب لف 15 لفه حتي لو في ساعه بس ملعب كبيرعلي الاقل 300 متر بعد ال 15 لفه شيل الكيس هاتلاقي عرق ده كان دهون لو في ال 15 لفه نزلت حتي 100جم يبقي في 10 ايام كيلو يعني في الشهر حوالي 3 كيلو يعني في السنه 36 ك هيا صعبه اوي و فيه طريقه ابقي نباتي بلاش لحوم و لا شيكولاته يعني تاكل خضروات عيش عادي و اوعي تاكل ارز دي اكتر حاجه بتخن و لو ينفع تاكل مرتين ف اليوم و متنأمش بعد الاكل الا بساعه علشان الاكل يتهضم و هاتلاقي نفسك عاوز تاكل اشغل نفسك باي حاجه و طبعا انتا مش هاتموت و لا حاجه كل بس الي جسمك محتاجه غير كده لا الكلام ده خلاصه من كلامي مع اصدقائي لو عندك عزيمه نفذ كلامي لو مكسل ده قرارك و rakrakha اكيد يقدر يساعدك
|
اقتباس:
هااااااار اسود لى كل ده ما نا هلعب جيم والكابتن قالى البس بس حجات تقيله اظن ان الجيم هيسد وتسلم ياجميل |
اقتباس:
ربنا يخليك يا باشا بس انا شايف مفيش تفاعل فى الموضوع فقلت ممكن يكون مفيش متابعه فبلاش منه وبالنسبه لان انتا هتابع الفيديوهات ( لو هنزلك فيديوهات لوحدك معنديش مانع ) وده ميمنعش ان انا تحت امر للجميع اقتباس:
لو عاوز تعمل حاجه بالاصرار هتعملها بس كمال الاجسام انا مش هقدر افيدك فيه بس عليك بالجرى والسويدى علشان تخس بسرعه |
اقتباس:
والله انتا برنس :sailor: |
تم اضافه فيديو Back Hand Spring Tutorial 7/4/2012 اللى كنت وعدتكم ان انا اعملو فى اول مشاركه
|
عاوز اتعلم حركه السوسته |
اقتباس:
ان شاء الله بالكتير النهارده ( السبت ) بليل . هكون نزلت شرح الحركه معلش يا رجاله انا مضغوط و ربنا . و معا ذلك تحت امر الجمييع |
| الساعة الآن 02:06 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.