حركة الKick up ديه صعبة اوى انا جالى صداع من كتر من عمال اقع:wacko:




بس طلب صغير
لو تعرف تجيب حركة ال Wall Run ابقى مشكور ليك
عشان مش بعرف اعملها كويس
اعلى حاجة طلعتلها كانت متر و نص

حلو كتير بس اكيد مش هعملها انا وزنى 65 كيلو وعضمى ضعيف يعنى لو غلط على العمليات فورة لسا فاكك جبس مي اميت كام اسبوع
كل دا عشان واحد شاط كورة جت فى ايدى حصل كدمة قوية وفى عظمة اتكسرت من طرفها
وشكرا مرة تانية

ماشاء الله عليك

بالتوفيق وان شاء الله يستفيد الأعضاء منك

ربنا يخليك يا ريس ع الـ Tut ^_^

انا عملت كله تمام بس بوصل للمستوى اللى هوا انت عملته ف الدقيقه

3:45

:ohno-smiley:

"" قوم يا Cresbo بقا مش هنهزر ""

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله دمك زى العسل :wink1:

طيب استنى عليه شويه و هظبتلك فيديو ان شاء الله





ربنا يخليك , شكرا



ربنا يخلييك يا باشا شكرا . يا رب تكون استفدت

أنا شوفتلك فيديو واحد بس الصراحه .. 5* :character191:
إن شاء الله أتابع معاك يا سكيلر..

بس هي ليها أثار جانبيه لو أنا بتمرن ألعاب قوه أو كدا ؟ اهم حاجه إصابات الرجل يعني لو إييد ماشي المهم رجل لأ :icon31:

اسهل طريقه لتعلم السوسته هتقعد واحد صحبك و يمد رجله هاتنام وضع السوسته و بدل ماتحط ايدك علي الارض حطها علي صبونه رجل صحبك و تتفق معاه في العده ال 3 هايدفع ايدك الي أنتا حاططها علي صبونه رجله يعني 1 عادي 2 هاترفع رجلك 3 هاتنفذ السوسته و طبعأ في العده ال 3 صحبك هايدفعك و ان شأء الله تعلمها عن تجربه شخصيه بس الواحد في الاول بيكون فرحان و بعدين بيعوز يتعلم اكتر و رجاء اي مشرف يثبت الموضوع يارتني كنت من الجيزه كان هايشرفني اتعلم من حضرتك

يشرفنى انك تتابع معايا يا باشا .


اثارها الجانبيه عاديه جدا ان شاء الله , و بالنسبه لانك بتتمرن العال قوه ده هيفيدك جدا فى الحاجات دى لانه فى بعض الحركات محتاجه قوه ..

الرجل صعبه جدا انها تصاب ان شاء الله الا اذا ربنا كان كاتب ,, و اليد حاجات بسيطه جدا . اذا كان ربنا كاتب برده





لا يا باشا انا مش بدرب كونغ فو , دى حاجه اسمها trick's .. بس فيها شويه استعراض من حركات الكونغ فو .

فى بعض الحركات ينفع تعملها استعراض , و تعلمها هيا هيا بضربه !






فكره لذيذه يا chain باشا .


و بالنسبه للتثبيت فا مش عارف اقولك ايه والله . ممكن يكون المشرفين مش شايفينه يستحق التثبيت . و لهم الحريه فى ذلك ..

و الشرف ليا يا باشا انى لو كنت قريب اعلمك

حركات محتاجه قوه إيه xD هو جري مسافات طويله.. بس فأنا خفيف يعني وزني تقريبا 50 فالرينج ده و طولي 170 و عضلات رجلي كويسه و طولي مش وحش و لسه بطول فهو ده الفايدني إن برجلي واسع و عضلات رجلي كويسه و خفيف.. أما الإنتا بتتكلم فيه دي حجات معتمده على الإييد بشكل أساسي .. بس قصدي إني كل يوم سويدي و كدا و كل يوم لازم بجري .. فده المفروض يساعد على حراكاتك .. أنا بعمل حجات من دي بس لو في حمام سباحه و منط 10 متر مثلا بظبط الدنيا بس على الأرض نفسي فعلا أتعلم :)

و بالنسبه للتثبيت .. أصبر شويه يعني مثلا ممكن هيكونو يثبتوه لما تخلص و البيت بوكس و كدا و بردو في مواضيع متثبته كتيره فعشان شكل القسم ميكونش وحش :)

:yes:

الاساسى فى الحركات دى كلها الرجل . و فى حركات بيكون عامل مساعد اليد . يعنى مفيش حركه ينفع تتعمل من غير ما تستخدم رجلك فيها . لاكن فى حركات ينفع تعملها من غير ايدك .

اليد عامل مساعد و فى بعد الحركات اساسى برده

و تمام استمر على السويدى . ده كويس جدا و طبعا جسمك جدا تمام و فى نسبه رشاقه عليا msa و الحركات ده مطلوب فيها رشاقه !!


و بالبنسبه لموضوع التثبيت انا مش متستعجل ولا فارق معايا موضوع التثبيت يا باشا . الحمد لله فى تفاعل من الاعضاء و ده اللى انا عاوزه . اتثبت بقا او لا . عادى

يمكن xD عشان أنا شوفت فيديو واحد فيمكن أكون شوفتو معتمد على الإييد بشكل كبير ..

بس أنا أعرف إن قبل ما أبتدي أعمل حركه من دول أصلا لازم أكون أقدر أشيل جسمي على ذراعين بس و حجات كدا ..

لو فاكر في فيلم step up 2 the streets بردو ساعت التمرين كانو بيعملو حركات قبل الshow بس ده فالتمرين بس مش فالرقص الإستعراضي يعني :)

يــــثـــــبـــــت

الله اكبر اتثبت

شكرا . على الاهتمام





يا مسهل . عاوز طلبات بقا يا رجاله اى حد محتاج حركه معينه يقولى . و فى خلال يوم ان شاء الله تكون نزلت