الموقع العربي الاول للعبة Silkroad Online

الموقع العربي الاول للعبة Silkroad Online (https://silkroad4arab.com/vb/index.php)
-   بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود (https://silkroad4arab.com/vb/forumdisplay.php?f=73)
-   -   كيف نقضى على التوتر والقلق و الاكتئاب ؟ (https://silkroad4arab.com/vb/showthread.php?t=155245)

_TANGO_ 18-10-2009 03:02 PM

كيف نقضى على التوتر والقلق و الاكتئاب ؟
 
كيف نقضى على التوتر والقلق و الاكتئاب ؟

بالأذكار الشرعية اليومية الواردة عن الرسول صلى الله عليه وسلم فهي الحصن الحصين
للمؤمن وهي التي تعطى الثقة في النفس وتعمل على إبعاد القلق والتوتر, كما أنها تمنح النفس الثقة بالله والتوكل عليه وتفويض الأمر إليه والتسليم بقضائه وقدره خيره وشره.
يقول الله تعال:{واستعينوا بالصبر والصلاة وإنها لكبيرة إلا على الخاشعين }.
وبقراءة القرآن والبعد عن الكبائر التي تجلب غضب الله تعالى وفي هذا يقول الله تعال:{ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى قال ربي لما حشرتني أعمى وقد كنت بصيرا قال كذالك أتتك آياتنا فنسيتها وكذلك اليوم تنسى }.
والبعد عن ذكر الله مدعاة للقلق والتوتر و الاكتئاب.

أما العلاج الغذائي:

فيستوجب الامتناع الفوري عن السكر المكرر والمشروبات الغازية والخبز الأبيض
والكاكاو والتدخين والملح المكرر والمعلبات المحفوظة والتقليل قدر الإمكان من الشاي
والقهوة واللحوم الحمراء.
وفي المقابل تناول الأغذية التي تحتوى على الكالسيوم والذي يسبب نقصه الأرق والعصبية الدائمة وهو موجود في الخضراوات والبيض كما يجب تناول الأغذية التي تحتوي على الماغنسيوم مثل الخضراوات الورقية والفواكه, وكذلك تناول فيتامينات (ب) بكثرة لأنها تقوي وتغذي الأعصاب وهي موجودة بالخبز الأسمر والحبوب المستنبتة والأغذية التي
تحتوي على الحديد الذي يغذي الدماغ والذي يسبب نقصه العصبية الشديدة والتوتر الحاد
وفقد الذاكرة وهو موجود في عسل قصب السكر والبنجر والسبانخ والتوت والكرز والمشمش والخوخ وصفار البيض واللحوم الحمراء.
كما يفضل شرب شاي اللافندر مساء لعلاج الأرق أو شاي اليانسون المركز أو شاي النعناع مع الريحان, والامتناع عن تناول البروتين مساء في وجبة العشاء والاكتفاء بتناول
الأغذية الكربوهيدراتية مثل المعجنات والأرز والبطاطس والمعكرونة والفواكه.
ويفضل لعلاج الأرق والتوتر والاكتئاب ككل شرب عصير الخس مع الجزر يوميا وهذه
وصفة مجربة أو الشمندر مع الجزر يوميا وهذه وصفة مجربة أو الشمندر مع الأناناس
وهذه وصفة للسعادة والراحة, أو الكرفس مع الجزر وهو مجرب ورائع أو الروب
مع الحبوب المستنبتة المقطعة قطعا صغيرة ويوضع عليها ملعقة من العسل أو النحل أو
يفضل عسل قصب السكر
.

Lord_Of_Fear 18-10-2009 03:25 PM

يشرفنى جدا جدا ويسعدنى ان اكون اول واحد يرد

و كلامك كله صح 100%

_TANGO_ 18-10-2009 03:41 PM

شكرا ليك يا جميل على ردك

مرورك الطيب

nimo2050 18-10-2009 03:53 PM

ty

_TANGO_ 18-10-2009 04:42 PM

شكرا لكم على مروركم الطيب

Dolar 18-10-2009 06:41 PM

شكرا على الافادة

omar007 18-10-2009 06:55 PM

شكرا بجد يا مان استمر بقى شكلك بتعمل مواضيع حلوه والله

black_wizard 18-10-2009 10:48 PM

شكرا على المعلومات يا جميل

tahounelgen 18-10-2009 11:38 PM

شكررررررررررررا

_TANGO_ 19-10-2009 04:34 AM

شكرا لكم جميعا اخواتى على مروركم الجميل والطيب دة

واتمناء الكل يستفاد من الموضوع لانو بجد مهم فى حياتنا

اشكركم للمرة التانية

NUKERMohameD 19-10-2009 05:24 AM

موضوع فى منتهى الجمال

dalia_mostafa 19-10-2009 02:04 PM

مشكور

super_man619 19-10-2009 03:37 PM

شكرا يا مان علي المعلومات الجامده ديه كيب ات اب و متنسناش من مواضيعك

_TANGO_ 20-10-2009 08:27 PM

اشكركم على مروركم الجميــل

وان شاء الله فى تقدم للجميع

lover_boby 20-10-2009 11:14 PM

ty

ahmed0ali 21-10-2009 07:13 AM

مشكورررررررررررررر

_TANGO_ 21-10-2009 06:45 PM

اتمناء جميع الاعضاء الاستفادة من الموضوع

ومش الرد بس

تحياتى للجميع

™ Vitch« ® 21-10-2009 09:55 PM

شــــ^_^ـــكـــرا

KING_0F_DEATH 21-10-2009 10:08 PM

TY.

No_Rules 22-10-2009 01:27 AM

مشكور يا بوب

BonBony 22-10-2009 12:09 PM

مشكـــ^^ـــور

_TANGO_ 24-10-2009 04:13 AM

شكرا لمروركم الطيب

_DIDO_ 03-11-2009 12:14 AM

شكرا ياض :@ xD

_TANGO_ 03-11-2009 04:46 PM

ميرسى

TheGhostFish 03-11-2009 04:58 PM

مشكوووووووووووووووووووووووور

™_FeelAlive_™ 03-11-2009 07:18 PM

شكراااااااااااااااا

magic_Touch 03-11-2009 09:26 PM

شكرا واستمر في اعمالك الجميله وامتعنا

BeCo0oL 03-11-2009 11:49 PM

شكرا ليك

_Invisable_ 05-11-2009 12:43 AM

موضوع جامد و احسن من كده مفيش يا احمد صباح الفل

vna 12-11-2009 05:01 PM

بسم الله مشأ الله كلام جميل وبحقائق علميه ونظريه وأنشأ الله حنفذ كلامك علشان انا عصبي جدا وعلي طول متوتر

تقبل مروري

far_cry 13-11-2009 02:00 AM

tnx and conect [IMG]http://www5.0zz0.com/2009/11/09/23/915563667.jpg[/IMG]


الساعة الآن 03:03 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.