|
طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم!
http://img856.imageshack.us/img856/9636/image001m.png طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم! http://img851.imageshack.us/img851/973/33167236.png ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: http://img851.imageshack.us/img851/973/33167236.png تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. http://img851.imageshack.us/img851/973/33167236.png حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. http://img851.imageshack.us/img851/973/33167236.png تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش http://img851.imageshack.us/img851/973/33167236.png تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً. http://img851.imageshack.us/img851/973/33167236.png إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. http://img851.imageshack.us/img851/973/33167236.png يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. http://img851.imageshack.us/img851/973/33167236.png بعض المعلومات المفيدة: إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. http://img851.imageshack.us/img851/973/33167236.png ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . http://img851.imageshack.us/img851/973/33167236.png رمضان كريم .... |
تــــــلم ايـــــــــدكــــ:v9v9net_003:
|
اقتباس:
|
شكرااا ليك على مجهودك بس هوا فى حاجة مش هقدر اعملها انا مقدرش ماكولش المخلل على الفطار و مرة تانية شكراا على مجهودك http://img194.imageshack.us/img194/525/thankyoub.gif |
تــــســــلـــــم
|
تسلم
|
معلومات قيمه تشكر^^ |
شكرا
بس احنا المفروض بنصوم عشان نحس بالفقير مش نصوم عشان منحسش بالعطش والجوع |
جزاك الله خير على النصايح الحلوه و الكلام ده صح 100%
|
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
|
جبار شكرا :weight_lift2:
|
:751: شكراااااااااااااا :clap: :smoke:
|
ثانكس
|
شكرا:thumbup1::wave:
|
:hands: شكرا ليك ورمضان كريم |
| الساعة الآن 05:35 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.