نصائح غالية
 

http://img189.imageshack.us/img189/3255/85744822.png

كل عام و أنتم بخير

أول سحور دلوقتي أنشاء الله وعقبال أخر سحور و أتمنى رمضان ميعديش ألا و ربنا غفرلي و غفرلكم آمين

أنا حبيت أأول كام نصيحة سغنتطين ^^ :-

السحور

أنتا تقوم آكل 1- مهلبية (أو زبادي ) وديه بتصبر في البطن و بتشبع وغير كدا بتسيب كميات ماء.
2- الفول وديه الوجبة الرأيسية في نظري بعد المهلبية لأنو بيصبر في البطن بطريقة رهيبة طبعا أنتو عارفين :original:
3- نأنأ برحتك يعني كل أي حاجة و نصيحة أبعد عن الأملاح ^^

الأفطار

1- مش أول ما الأذان ما يدن تأربع في ماء لأ داه كفاية 3/4 كباية وتشربها على 3 مرات
2- بوس ياأما تاكل تمر ويفضل أنك تفطر بيه أو الخشاف ويبقا حبة سغيرين مش كتير
3- أفطر فطارك عادي خالص
4- كل حتة صغير من الحلويات (و أعمل حسابي ^^) عشان تعرف تصلي الترويح
5- ياسلام لو كوباية عصير مليانة وتكون ساقعة بعد الأكل و يفضل منجة ^^
6- أنا بألك كل حبة صغيرين قبل الترويح عشان تعرف تصلي بعدها برطع برحتك :renske:

يلا في رعاية الله

الأفطار

1- مش أول ما الأذان ما يدن تأربع في ماء لأ داه كفاية 3/4 كباية وتشربها على 3 مرات
2- بوس ياأما تاكل تمر ويفضل أنك تفطر بيه أو الخشاف ويبقا حبة سغيرين مش كتير
3- أفطر فطارك عادي خالص
4- كل حتة صغير من الحلويات (و أعمل حسابي ^^) عشان تعرف تصلي الترويح
5- ياسلام لو كوباية عصير مليانة وتكون ساقعة بعد الأكل و يفضل منجة ^^
6- أنا بألك كل حبة صغيرين قبل الترويح عشان تعرف تصلي بعدها برطع برحتك :renske:

يلا في رعاية الله

[/QUOTE]

صعبه ديه انا عن نفسي اول ما بسمع الاذان مبهتمش بميه هوا بس ربه كبايه تمر او اي حاجه من ديه و اعدا اكل

و اعتقد ان كل الي في المنتدي بيعملوا كدا :D
:cop_download1:

آمين

صعبه ديه انا عن نفسي اول ما بسمع الاذان مبهتمش بميه هوا بس ربه كبايه تمر او اي حاجه من ديه و اعدا اكل

و اعتقد ان كل الي في المنتدي بيعملوا كدا :D
:cop_download1:[/QUOTE]

أيوة عادي داه لازم كباية تمر منقوعة في المية ( تمر منقوع في ماء مدة) داه بيزيد نسبة الماء والسكريات في الجسم وبالتالي حركة زيادة