|
للناس الى بتفهم فى الجيم
انا عندى 17 سنة و داخل على 18 بعد 3 شهور ان شاء الله انا طولى 170 سم عايز حد يقولى ايه التمارين المفيدة سواء جوه او بره الجيم الى تساعدنى انى اطول بطريقة صحية و يقولى المده كام بالظبط الى امارس فيها التمارين او اكل فيها اكل معين شكرا.
|
اه انا كمان عايز اعرف :partytime:
استنى حد زى Paranoid يرد علينا :gun2: |
حاول تلعب سويدى وسباحه
دول اكتر حاجه تساعدك انك تطول وبذات سباحه > ملحوظه العقله مالهاش علاقه بانها تتطولك وكمان الجيم مابيوقفش النمو مالوش علاقه ب الطول |
http://www.youtube.com/watch?v=-SGzi...eature=related
شوف الفيديو ده التمارين دى مفيده جدا وعن تجربه |
اقتباس:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ العب سباحة انا فى فترة قليلة طولت وعرض بنسبة كبيرة |
شكرا على الردود مستنين ناس تانية تفيدنا
|
بص يا ريس
زي مـ الرجالة فوق قالوا أهم حاجة السباحة و الفيديو اللي عمر حاطه فيه الخلاصة بس اللي عايز أفهمهولك إنك مش هتطول بالشكل اللي إنت متخيله . . يعني مش هتلاقي نفسك زدت 10 سم مثلاً الزيادة هتبقي بسيطة جداً .. عشان كده يعني بقولك ماتحطش أمال كتيرة عـ التدريبات ديه ^^ |
اقتباس:
مش سهل انى اطول وعلى فكره هى بتبقى جينات اكتر من دريبات برده وكان لازم العب سباحه وانا صغير بس يلا اهيه ظروف |
اقتباس:
|
| الساعة الآن 09:25 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.