الموقع العربي الاول للعبة Silkroad Online - احترس.. القلق والتوتر يسببان عسر الهضم

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/s...la/asdasa5.gif

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/tarheebe/1/iyoo.gif

لا تجعــل المنتدى يلهيك عن صــلاتكـ وحيــاتكـ .

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/worood/1/hbjbjhj.gif

اللهم ارزقنا الإخلاص في القول والعمل

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/f...gdfgdfgdfg.gif

ربي ﻟﺂ ﺎحد يسّمَع ﺻوت قَلبي غَيرگ

وٓﻟﺂ ﺎحَد يعرُف امآلِي وٓﺎحلآمِي غَيرُگ

ربي ﺈنِي توٓكلتّ عليگ فَأنتّ حسبِي وٓنعّم ﺎلوٓكِيل

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/fwasel/2/ghdg.gif

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/worood/1/7686786.gif

احترس.. القلق والتوتر يسببان عسر الهضم

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/f.../fdsgdfgfg.gif

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/w...g/ghfghfgh.gif

يعاني الكثير من الناس من عسر الهضم ولا يعرفون لذلك سببا واضحا ومحددا، خاصة إذا كانوا من النوعية التي تحرص على تناول طعام صحي وخالي من المكونات التي تسبب مشكلات في الهضم. وقالت لمى سعودي في حلقة يوم الثلاثاء 30 أبريل/نيسان 2013 من برنامجها بانوراما كافيه أن الكثير من العلماء أرجعوا أيضا عسر الهضم إلى بعض الأمراض والضغوط النفسية.

وأضافت أن العلماء والدراسات الحديثة أكدت أن القلق والتوتر وخيبة الأمل تؤدي في كثير من الأحيان إلى اضطرابات الآلية العصبية التي تتحكم في انقباض عضلات المعدة والأمعاء، كما أن أنزيمات الهضم إذا نقصت تؤدي إلى متاعب في الأمعاء وكثيراً ما يصاحب ذلك ما يعرف بحرقة القلب.

ويعد الإمساك أحد أبرز مشكلات ومظاهر سوء الهضم، ومن أهم مسبباته نقص الألياف في الغذاء وقلة استهلاك السوائل والماء، وينصح الأطباء بتجنب يجب اللجوء إلى المسهلات الكيميائية في حال التعرض لمشكلة الإمساك، وهناك مجموعة من النصائح يمكن من خلالها التغلب على مشكلة الإمساك، ومن بينها:

- حاول الإكثار من استهلاك الفواكه الطازجة والمجففة والخضروات الطازجة مع الوجبات اليومية وبينها وتناول حبة أو قطعة فاكهة مساء كل يوم قبل النوم.

- حاول استبدال الخبز الأبيض بالبني وأكثر من تناول البطاطس المشوي مع قشرته.

- أكثر من الأطباق المكونة من الخضر كاللوبيا والسبانخ والفاصوليا والبامية والملوخية وخفف ما استطعت من اللحوم الحمراء والدجاج والبيض الخالية من الألياف.

- اشرب 8 أكواب من الماء يومياً ومن الممكن أن تستعين بعصير الفاكهة وخاصة الأناناس والخضر والحساء على مختلف أنواعه.

- لا تغفل الحاجة إلى تفريغ أمعائك.

- يمكن الاستعانة بالألياف الموجودة في الصيدليات على شكل أقراص أو مساحيق، والتأكد من تناولها مع الكثير من الماء مثل ميتاميوسيل أو البسيليوم.

- حاول قدر استطاعتك أن تكون منتظماً في وجباتك وعدم تناول أي شيء بين الوجبات الثلاث.

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/nehaya/657657.gif

يا ودود يا ودود
يا ذا العرش المجيد
يا فعالا لما يريد
اسألك بعزك الذي لا يرام
وملكك الذي لا يضام
واكفني اعدائي بما شئت وكيف شئت انك على ما تشاء قدير
اللهم تولى امري وانصرني
انت نعم المولى ونعم النصير
ودبر لي امري فإني لا احسن التدبير

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/worood/1/hbjbjhj.gif http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/worood/1/hbjbjhj.gif http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/worood/1/hbjbjhj.gif

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/bnotat/hlhjkh.gif

AnTaKa

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/w...1/nmlnkjhk.gif

http://www.samysoft.net/fmm/fimnew/nehaya/99087634.gif