الموقع العربي الاول للعبة Silkroad Online - أخطاء رمضانيه شهيره نقع فيها

- قـسـم شـهـر رمـضـان الـمـبـارك 2020 (https://silkroad4arab.com/vb/forumdisplay.php?f=151)

- - أخطاء رمضانيه شهيره نقع فيها (https://silkroad4arab.com/vb/showthread.php?t=511466)

أخطاء رمضانيه شهيره نقع فيها

http://img89.imageshack.us/img89/2687/2uv0.gif

من اﻷخطاء الرمضانية:

الخطأ/ شرب الﭭيمتو يومياً( مشروب غازى).
الصح/ مرتين باﻻسوع تكفي.
السبب/ ﻷنه عالي بالسكريات
واﻷصباغ المضرة.

http://img197.imageshack.us/img197/8817/jy56.gif

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة
وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ ﻷن امتﻼء المعدة بالسوائل
أشد ضيقاً على النفس من امتﻼءها
بالطعام.

http://img197.imageshack.us/img197/8817/jy56.gif

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة
بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد
ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ ﻷن الدم بالجسم يكون
متمركز بالمعدة.

http://img197.imageshack.us/img197/8817/jy56.gif

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل
من 5دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على
هضم الطعام جيداً، ويساعد في
التحكم بالوزن.

http://img197.imageshack.us/img197/8817/jy56.gif

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة
بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين
من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،
وتكون مستعداً للصﻼة شهر
العبادة.

http://img197.imageshack.us/img197/8817/jy56.gif

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات
من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات
من البوتاسيوم.
السبب/ ﻷن اﻹكثار من البوتاسيوم
يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما
الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

http://img197.imageshack.us/img197/8817/jy56.gif

مﻼحظات:
=====
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله
رشيق وطعمه لذيذ وهو من
اﻷطعمة الصديقة للقلب.
# موزة واحدة على السحور، تقي
العطش طوال فترة الصيام.
# قلل من الصوديوم )الملح( قدر
المستطاع على السحور، وإذا لم
تفعل فأبشر بالعطش الشديد خﻼل
فترة الصيام.

# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت
السحور:
- الموز- . الحليب- . التمر.
- اﻷفوكادو- . المشمش المجفف.
- الفستق- . القرع- . الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - اﻷجبان

# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز

# شرب الماء وقت السحور مهم،
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال
فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتيين من
اﻹفطار حتى اﻹمساك.

http://img197.imageshack.us/img197/8817/jy56.gif

ومبارك عليكم الشهر

الله ينور

تسلم إيدك

:111 (5):

شكرا ع الافادة

:111 (17):

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $Divo (المشاركة 4773791)

الله ينور

تسلم إيدك

:111 (5):

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmed El basha (المشاركة 4773839)

شكرا ع الافادة

:111 (17):

العفو

تحت امركم ^^

مشكور بس بعد الفطار بساعتين هنعمل ايه ولا ايه :) :crazyeyes:

شكــــــــراً عليـ المــعلومات الهامهـ ديــ و استمــر في التميــــــــز الدائــــــــــــــــــــــــم :vibrate:

ربنا يسهل بقى

:specool:

جميل اوى

:kid:

الله عليك تسلم
:teehee:

دخلتنى فى جو رمضـــان :clapping:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Pro_Sro (المشاركة 4773928)

مشكور بس بعد الفطار بساعتين هنعمل ايه ولا ايه :) :crazyeyes:

ههههههههههههههههههه
اوى يكون الى فى بالى صح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Xx_MoDY_xX (المشاركة 4773998)

شكــــــــراً عليـ المــعلومات الهامهـ ديــ و استمــر في التميــــــــز الدائــــــــــــــــــــــــم :vibrate:

الله يخليك
تسلم لردك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة awful1337 (المشاركة 4774778)

تمام

تسلم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ™_Mostafa_™ (المشاركة 4774791)

ربنا يسهل بقى

:specool:

بره ياض :P

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ╣• AnTaKa •╠ (المشاركة 4774835)

جميل اوى

:kid:

تسلم يا هانى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة M14EBR (المشاركة 4774974)

الله عليك تسلم
:teehee:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة goby (المشاركة 4775002)

دخلتنى فى جو رمضـــان :clapping:

الله يخليكوا
اللهم ما بلغنا رمضان