|
استفسار فى اللياقة وكده
عايز أعمل عقلة وضغط كتير ايه التمارين بتاعتهم يا رجالة ؟ يعنى انا بجيب مثلاً 10 ضغط و واحدة عقلة ههههههههههههههه مش عايزين يزيدو :mf_telletubbies: من غير تريقة :lulu1: |
ينقل للترحيب
|
اقتباس:
|
انت وزنك كام الاول ؟! انا عن نفسي 160+ كيلو :omg_smilie: بس اللياقة عندي عالية جدا سواء في تمرينات النط او البطن -- انت في الاول مش تعمل التمرينات دي ابدء حاجات خفيفة في البيت مثلا زي انك تجري وانت واقف تنط وتقسم كل 10 نطاط ع 4 مجاميع مثلا --- بين كل تمرين تعملك 10 تمارين بطن لحد ما تلاقي جسمك سخن ابدء اعمل تمرين العقلة وبعديها الضغط --- لو فاكر ان العقلة بطول يبقي غلطان كل اللي فيها شد للجسم --- واكيد انت بتلعب جيم ؟! ولو مش بتلعب روح وهتفهم الليلة :rolleyes: |
وزنى 67 كيلو وطولى 174 معلومتك مش واصلانى :kiss1: |
ينقل للرياضى
|
يا عم روح Gym و خلصنا :lol2:
|
اولا عمرك مـا هتعرف تلـعب عـقله فـ بيتك لوحدك
لازم تـمرينات كـتـير .. وتنـظم اكلك . عشان تـبنى جسم رياضى وسعتـها ممكن تـلعب باليه لو عايز :mf_doof: كل ده بقـى تـلاقيه فـ الـ Gym تحت ايد واحد بيـفهم صح يدربك |
أحسن حاجه لييك ال Gym علشان مترهقش نفسك
10 ضغط :] هههههههههه مش قادر امسك نفسي سورري:111 (27): |
| الساعة الآن 03:45 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.