http://im9.gulfup.com/2012-03-16/1331855691618.gif


أهلا و مـرحـبـآ بـكـل أعـضـاء و زوار مـنـتـدى Silkroad4rab :matrix:


http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif

عنوان اليوم

أفضل عشر عصائر صحية للشرب

http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif


1. عصير الرمان


هذا هو أفضل عصير يمكنك تناوله بشكل منتظم، كما أنه يحتوي على ما يقرب من كل نوع من مضادات الأكسدة . عليك بالاستهلاك المنتظم لعصير الرمان حتى يمكن أن يحميك من أنواع معينة من السرطانات. ويعتبر أيضا ذو فائدة كبيرة للقلب

http://up.dev-point.com/uploads/625786f0df0d1.jpg



http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif


2. عصير التوت البري


التوت البري هي مصدر كبير للفيتامين C وغني بالمواد المضادة للاكسدة. والأهم من ذلك هو أن عصير التوت البري يمكن أن يمنع أمراض المثانة والتهابات المسالك البولية.

http://up.dev-point.com/uploads/fcad77113ec41.jpg



http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif



3. عصير البرتقال


يمكن أن يقال انه واحد من العصائر الأكثر استهلاكا . أنه غنيا بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين C، وكلاهما مفيدا لبشرتك ، والعظام ، والأوعية الدموية، الأوتار، إلخ . كوب من عصير البرتقال يحتوي أيضا على كمية جيدة من البوتاسيوم !


http://up.dev-point.com/uploads/7ee6f349d1c21.jpg



http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif



4. عصير التفاح

عصير التفاح يحتوي على تركيزات عالية من المغذيات النباتية، والتي تخفف من آلام الكوليسترول. كما أنها غنية بالألياف وفيتامين C.

http://up.dev-point.com/uploads/a08bb72f34491.jpg



http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif



5. عصير العنب


هو مصدر كبير من مضادات الأكسدة والألياف. وقد أثبتت الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم من عصير العنب يمكن أن يمنع أمراض القلب وخفض ضغط الدم


http://up.dev-point.com/uploads/24ef80bbd5e11.jpg



http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif




6. عصير التوت

وهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة. عصير التوت يمكن أن يساعدك على التخلص من الالتهابات.



http://up.dev-point.com/uploads/44504b41c3001.jpg



http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif




7. عصير الكرز الأسود


الكرز الأسود غني بالمواد المضادة للأكسدة ويمكن تفادي وقوع إصابات العضلات الناجمة بسبب ممارسة الرياضة. فإنه يمكن أن يكون مفيدا للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة على أساس منتظم.

http://up.dev-point.com/uploads/c595da9ae6951.jpg


http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif




8. عصير التوت أكي

معظم العصائر هي مصدر كبير من المواد المضادة للاكسدة، وكذلك التوت أكي. وقد أثبتت الدراسات أيضا أنه مفيدا في بعض أنواع السرطان.

http://up.dev-point.com/uploads/e550bc9398fa1.jpg



http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif




9. عصير الطماطم


يمكنك تناوله كحساء أو عصير، فإنه مفيد للغاية لقلبك ولمناعتك. أنه يحتوي على المغذيات النباتية مثل البيتا كاروتين، الليكوبين، وفيتامين E، ويمكن أن يساعد أيضا في الحد من الالتهابات.


http://up.dev-point.com/uploads/ec54c610255e1.jpg



http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif




10. عصير الجزر


عصير الجزر هو نعمة لعينيك، فهو يحتوي على واحدا من أعلى تركيزات من فيتامين (أ). كما أنها غنية بفيتامين B والمعادن مثل الكلور، الكالسيوم، الحديد، النحاس، الفوسفور، المغنيسيوم، الصوديوم، الكبريت، والبوتاسيوم.



http://up.dev-point.com/uploads/0302dbce29a31.jpg





جميع هذه العصائر، إذا تم تناولها على أساس منتظم، سوف تساعدك على عيش الحياة الصحية التي تحلم بها دائما. أضف العصائر الى الروتين اليومي الخاص بك وسترى النتائج المبهرة بنفسك!

http://im20.gulfup.com/2012-03-16/1331856124141.gif


http://www10.0zz0.com/2013/11/18/21/168235678.gif