ولايهمك اخي الكريم بس انت عارف عايزنن ناس لفل عالي وعلمت انا الجيلد بتاعي الجوين من لفل 80+ عشان نوقف بس ونصد واديييييدك شوف في الفوريتيس خسرناها
قبل مالهيرت يخلخ 6ضربنا 40 % وسيبنا 60 % عشان كده عاوزين اكتيف
وابقى كلمني في الجيم احسن وانا مراعي ظررروف الجميع