أحذر(أحذري) من:
1.الوجبات السريعه.
2.المشروبات الغازيه.
3.الشرب بعد الاكل.
4.الأرز (وهذي صعبه شوي لكن تذكر تبي تصبح نحيف ورشيق)
5.الزيوت والدهون.
_____________________________________________
أتبع(أتبعي) هذى
____وعليك (عليكي) بالرياضه بالرياضه لو نص ساعه يومين____
____وعليك (وعليكي) بالخضار والفواكه ____
((((((((((((لا ناكل حتى نجوع وإيذا اكلنا لا نشبع))))))))))))