انا بقي يا صحبي من رايي ان al glavia and al blader اسن في ناس طبعا هيقلولي لية يا عم انا هقول الاتنين دول بيستحملو جامد جدا جدا يعني هيقولولي بس ضربتة ضعيفا جدا اقولو اول اما تفتح لغايت لفل 90 حتشوفا ahglavia and al blader هوما الي هيمسكوا الجيم و اسئل مجرب انا جربت والي عايذ يسدئني خلاص الي مش عايذ يسدئني هوا حر