لا تخلوا بنفسك
مارس الرياضة المحببة لديك
أكثر من زيارة الأصدقاء و الأقارب الصالحين خاصة
لا تضع الكمبيوتر في مكان خاص
اخرج من المنزل فورا إذا راودتك تلك الأفكار
لاتقترب من شيء قد يقربك منها
داوم على الصلاة
داوم على صيام كل اثنين و خميس و لو تقدر أكتر يبقى أحسن
و أهم حاجة كمان نام بدري أو متفتحش الكمبيوتر بالليل أبدا