[MịηaTσ]

(¯`·.(¯`·. هرمون السعادة .·`¯).·`¯)


(¯`·.(¯`·. الميلاتونين .·`¯).·`¯)


هو هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجى للإنسان .





كيف تحصل على هرمون السعادة ؟!


1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .

2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .





كيف يعمل هرمون السعادة ؟!


في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة

ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد

راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة

شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر

بالضيق من تغذى بهذا الهرمون ..





أين تجد هرمون السعادة ؟!

فى الطعام مثل :,

الكـاكــاو

فاكهة الموز

الشوفان

الشعير

الزنجبيل

الطماطم






كيف تحصل على هرمون السعادة ؟!



1. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .

2. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .

3. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .

4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .