ارجوك انا بنقل تجربتي ليك مش شرط انك تطبقه علي نفسك انا اولا بدراسه هندسه يعني انا مش عندي وقت كتير تانيا انا مغترب يعني ليس عندي وقت لتطبخ و ما شابه ذلك من يعني مافيش اكل الام و ما ادرك من اكل الام الصحي و المفيد تالتا انا بلعب حديد علشان عوز اضرب ايه حد من المنتدي هههههههه رابعا انا مش هاخود حاجه مضره للجسمي لاني انسان متعلم و فاهم خطوره ايه شي ضدي ده انا اسبوع علي النت استفهام علي كلام ضابط الجيش اللي حاكي عليه وما فيش اي ضرر و كمان روحت عن صيدلي بس هو قالي مازيدش عن الجرعه ولازم الاكل الطبيعي علشان الجسم مايتعودش علي الجاهر و علشان انا بعلب حديد فاباخود 2 اسكوب واي واحده بعد التدريب و الصبح و 2 حبه فيتامين واحده الصبح و التانيه بعد التدريب و كمان انا باخد اومجيا 3 من شركه ناو 2 حبه حبه الصباح و حبه بعد التدريب علشان اعارف اذكر ز اركزي وبالنسبه الحقنه ما اخدتش غير 2 بس خلال التلاته شهور ومش هاخد تاني علشان في تغذيه كويس ومكملات مفيده جداااا بس هي كانت محتاج حقنه علشان اوصل للنيجه سريعه الي حدا ما وبعدين الضابط كان عنده نفس المشكله ده قبل مايروح الجيش ومش عارف كان في كاشف بيعمل قبل مايخوش وكده فاهو كان خايف و راح دكتور و قال لي الحل كده والضابط ماشاء الله عليه طول بعرض واي بنت تمني و يشيل اي حد ذراعه اي حد هههههههه بس المشكله الحقيقه و الخطيره في التجربه ده الفلوس الفلوس الفلوس معك فلوس تدوس معلش علي الطريقه ديه اللي انا يقوله بس اسف هي الحقيقه شكرا ليكم