[.a7la-smile.]

أهلا و مـرحـبـآ بـكـل أعـضـاء و زوار مـنـتـدى Silkroad4rab

يعاني منه الكتير منا في فترات متكرر الصداع ويعرّف بانه ألم في الرأس أو ألم الفروة أو ألم الرقبة،فماهي اسباب هدا الصداع وطرق التخلص منه.

اسباب التوتري (الشقيقة)

1. الإجهاد والاكتئاب والقلق.
   
2. قد يكون لشرب الخمر أو تعاطي الحبوب المخدرة.
   
3. تناول الشيكولاتة الجبن والمكسرات.
   
4. الأشخاص الذين يتناولون بثرة مادة الكافيين في الشاي القهوة يمكنهم الشعور بالصداع لو لم يتناولوا جرعاتهم اليومية التي اعتادوا عليها.
   
5. ومن الأسباب الشائعة لتولد الصداع نجد الرأس من المناطق الحساسة لأنها تضم الدماغ العينين والأذنين وعظام الجمجمة وعضلات الوجه والجيوب الأنفية والشرايين وغيرها

وكل هذه الأعضاء قد تكون سبباً للصداع.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

علاج الصداع التوتري والشقيقة ( باستخدام التدليك )
طرق التدليك الصحيحة .


استخدم زيت مناسب يكون محبب للشخص ويدفعة للاسترخاء

1. القيام بتدليك الرأس من أعلى قد يكفي لتخفيف الصداع, إضافة إلى تدليك الوجه و الرقبة, و الكتفين, الذي يساعد في الشعور بتحسن, في وقت أقصر.
   
2. يجب أن تكون حركة التدليك دائرية على الوجة و الرأس, كما و ينصح بتدليك الجزء الخلفي من الرأس بإتجاه عامودي (من الاعلى للاسفل وبالعكس) للحصول على نتائج أفضل, و ينصح بجعل حركة الأصابع بإتجاه عمودي برؤوس الاصابع عند تدليك الرأس, للمساعدة في إمتصاص الزيوت بشكل أكبر.
   
3. يمكن إستخدام عدة زيوت (زيت اللوز, و جوز الهند) في أثناء التدليك, حيث تكون دافئة بعض الشيئ, ليتم تطبيقها على فروة الجلد بالضغط عليها, مما يسهل من عملية إمتصاصها.