خش هنا برجلك اليمين (ترويض النفس البشريه ) معاه هتبطل بأذن الله

[!_ToGoO_MorY_!]

كتاب جميل جدا

كلامه معقول وموزون بدرجه رهيبه لن تمل من كلامه

به بأذن الله هتبطل العاده السريه او اى حاجه بالطريقه العلميه الجميله الى فيه

أقرأ معايا يا معلمى ومتكسلش

منقول لكم من احد المنتديات



اريد ان اقدم لك واحد من اروع الكتب التي نشرت في 2010 تحت مسمى : -ترويض النفس البشرية- لكن للاسف هذا الكتاب مكتوب باللغة الانجليزية حيث اشترطت دار النشر الكندية ذلك ، لكن حاليا اقوم بترجمة العديد من ابواب هذا الكتاب الرائع الذي يحتوي على طرق علمية و مدروسة للتخلص من العديد من العادات السيئة مثل العادة السرية و التدخين و الادمان و ترك الصلاة ، و الجميل في هذا الكتاب انه يحتوي على كم هائل من الدراسات و الاحصائيات التي تم اجرائها على عينات من الشباب من بيئات و انتماءات دينية مختلفه مما يجعله واحد من الكتب النادره التي تعرض لمثل هذه المواضيع الحساسة من وجهة نظر تتوافق مع اغلب التيارات الفكرية المعاصرة.
اليك بعض ما ترجمته من الكتاب :
.................................................. ..
لكن دعنا نتكلم عن الموضوع من الناحية النفسية السيكولوجية ثم نعرج على الناحية الدينية ، من المعلوم طبيا ان العادة السرية ليس لها اي اضرار على جسد الانسان اطلاقا على العكس تماما من الخرافات و الاساطير التي يحاول البعض ربطها بالعادة السرية سواء اكان ذلك عن قصد او عن جهل !! (راجع الملحق الطبي ص 400 في المرفقات) اهم هذه الاساطير هي التالية:
1- العاده السرية سبب ظهور حب الشباب( للمزيد من المعلومات راجع الملحق الطبي فقره 20 : حب الشباب )
2- تسبب نقص في النمو ( الملحق الطبي)
3- تؤدي الى العقم الدائم ( الملحق الطبي )
4- يعتبر ممارسها فاجرا فاسقا او زانيا ( تابع الملحق الديني باب : الدين الاسلامي او باب : الدين المسيحي )
والخ ..... لكن جميع ماذكر اعلاه لا يتجاوز كونه كلام فارغ يحاول البعض ربطه بالعاده لكي ينفر الشباب منها على مبدا الترهيب و التذكير بمساوءها ! ولكن من وجهة نظري اعتقد ان هذه الطريقة ليست الوسيلة الناجحه لاقناع الشباب بترك هذه العاده ، لكن ما هو ثابت علميا ان الانسان يلجأ الى العاده السرية عندما يكون متوترا او مضطربا نفسيا ( راجع ملحق الطب النفسي ص 450) ، ونظرا لما يروجه البعض من اساطير و خرافات عن هذه العادة يصاب ممارسها بازمه عصبية لحظية بعد زوال الشعور بالنشوه لانه يعتقد ان وجهه سوف يمتليء بالبثور و سوف يتوقف نموه و سوف يطرد من رحمة الله وما الى ذلك من افكار غريبة !!
ان الحل لهذه الحالة العرضية بسيط وهو ان تفكر فعليا بان هذا العمل لا يتجاوز كونه شيء روتيني يزول بزوال اسبابه وليس حالة مرضية مستعصية يصعب التخلص منها . حيث ان العديد من الشباب يلجا الى هذه الطرق للتخلص من التوتر مثلها مثل التدخين لا اقل ولا اكثر لذلك انصحك بهذه الطريقة التي تعد نسبة نجاحها اكثر من 66% من الذين قاموا باتباعها و وصلت نسبة نجاحها في بعض البيئات الى اكثر من 75 % ( راجع جدول النتائج في المرفقات ص 522 ) ، هذا لا يعني ان كل الطرق الاخرى خاطئه و سلبية بالعكس تماما فمنها ما هو جيد و مناسب لبعض الفئات اقصد المسلمين و المتدينين من الديانات الاخرى ، لكن عزيزي هذه الطريقة تصلح في اكثر البيئات انحلالا و اكثرها التزاما لانها تقوم على المنهج العلمي بعيدا عن الاديان و غيرها ( للعلم انا مسلم ملتزم لكن هذه وجهة نظر فقط ).
اليك عزيزي الطريقة الكاملة من الالف الى الياء ( اذا التزمت بها سوف تتخلص باذن الله من العاده السرية و الافلام و حتى من التدخين( طالع باب التدخين ص 146 ايضا ) :
اولا: مرحلة التهيئه و التمهيد :
قبل ان تعلن حربك على الافلام و العادة السرية تذكر دائما ان الله جل وعلا خلق الكون في ستت ايام ( بعض الديانات الاخرى تزيد يوم الاستواء على العرش لتصبح سبعة ايام ) وهذه الفتره كبيره جدا حيث ان الله تعالى اذا اراد شيئا يفعله باقل مما يتصوره البشر ولكن الهدف من ذلك هو تربية البشر على التروي و التأني و الابتعاد عن التسرع ! لاحظ عزيزي ان بعض الشباب مستمر بشكل شبه يومي منذ اكثر من 15 سنه على هذه العاده ! فكيف تريد ان تتخلص منها بسرعه و بقرار لحظي ياتي كردة فعل على الشعور بالندم بعد زوال النشوه ! هذا بصراحة كلام عديم الفائده حيث و بحسب هذه الخطه لكي تتخلص من هذا الادمان فانك تحتاج الى مده من 3 شهور ( كحد ادنى) الى 9 شهور او سنه كحد اقصى!!
اذا لكل شيء بداية و نهاية ، و بداية مشروعنا ( التخلص من العادة السرية ) يبدا بخطوه الا وهي تحديد عدد مرات ممارسة العادة السرية في الاسبوع و كذلك تحديد ايام لممارسة هذه العادة ! نعم لكي تتخلص منها لابد ان تمارسها ( فداوها بالتي كانت هي الداء) ! لكن ليس بصورة عشوائية غير محسوبه . هذا ما اسميه بالمرحله التاهيلية و التي يمكن تلخيصها بالتالي :
1) تحديد عدد مرات ممارسة العادة السرية في الاسبوع :
يختلف هذا العدد من شخص الى اخر ، حيث ان هناك بعض الشباب يمارسون هذه العادة من مرتين الى ثلاثة في اليوم ! لذلك فان الرقم الواجب تحديده يعتمد على الشاب نفسه ، ولكن لتوضيح الفكره دعنا نأخذ مثلا شاب يمارس العادة مرتين يوميا ( معدل مرتفع )" راجع جدول التصنيفات في المرفقات ص 391 " يجب ان يحدد عدد ممارسة العاده في الاسبوع على النحو التالي :
• حد ادنى ( مرتين) وهو المعدل اليومي
• حد اعلى ( 5 مرات) وهو اقل من نصف المجموع الاسبوعي بمقدار المعدل اليومي.

المعادلة: الحد الادنى في الاسبوع الكامل (7 ايام) = عدد مرات الممارسة في اليوم الواحد.
الحد الاعلى في الاسبوع الكامل ( 7 ايام)
= مجموع الممارسة في اسبوع قبل تطبيق الخطه- عدد المرات في اليوم الواحد قبل تطبيق الخطه
ففي مثالنا السابق يكون الحد الادنى هو =2 مره.
و الحد الاعلى = (7*2|2)-2 = 5 مرات.
لاحظ انه كلما استخدمنا عدد اقل تكون النتائج اسرع ! لكن كما اسلفنا سابقا فان الهدف من هذه الخطوه هو تعويد الشاب و تهيئته لترك هذه العادة ، حيث انك لن تستطيع ان تمسح ذاكرة 10 سنوات او اكثر من ممارسة عادة مهما كانت بيوم و ليلة ومن دون مقدمات! لا تصدق عزيزي ما تشاهده في الافلام و المسلسلات التلفزيونية عندما يصحو ضمير الممثل بلحظه و يغير مجريات الفلم ! هذه مشيئة المخرج و ارادته و ليست ما يحدث في الواقع ، حيث ان الله جل و علا وحده من بمشيئته يحيا الكون او يفنى .



2) تحديد الايام التي تمارس بها هذه العادة خلال الاسبوع :

بعد ان حددنا عدد ممارسة هذه العادة من خلال الخطوة الاولى يجب ان نحدد الايام التي يجب علينا ان نمارس فيها هذه العاده ، و تعد هذه الخطوه واحدة من اهم الخطوات في هذه الطريقه حيث ان الاتزام بها يحدد مدى نجاح العلاج من عدمه ، و تكمن اهمية هذه الخطوه في ان الشاب سوف يلتزم في جميع ايام الاسبوع بعدم ممارسة العاده ولكن مع علمه بان هناك ايام مخصصه لممارسة العادة و بذلك حتى تنجح الخطه سوف يحاول الشاب منع نفسه في الايام (المحرمة) وهي تلك الايام التي لا يجوز له ان يمارس فيها العاده ، و غالبا ما يكون عدد تلك الايام اكبر من الايام المباح فيها ممارسة العادة .

دعنا نعود الى المثال السابق ، يجب على ذلك الشاب ان يحدد مسبقا قبل ان يبدأ ب العلاج اسماء الايام التي سوف يمارس فيها العادة ( مثلا يوم السبت و الاحد ) حيث يسمح لنفسه ( اذا ما اشتهت ذلك ) ان يمارس العدد الذي حدده في هذه الايام فقط . وبذلك يكون قد ضرب اكثر من عصفور بحجر واحد ! كيف ذلك ؟ دعني الخص لك اثر ذلك على الشاب اثناء فترة العلاج.
• سوف يريح الشاب تفكيره بتلك الامور اثناء بقية ايام الاسبوع لانه يعلم ان هناك يوم سوف يمارس فيه عادته.
• تدريب الشاب على ترك هذه العاده من خلال كبح جماحه ذاتيا خلال الايام المحرمة.
• تقليل الشعور بالذنب بعد ممارسة العادة لانه يعلم ان ذلك جزء من خطة " الاقلاع عن العادة السرية"
• قد تاتي الظروف بحيث لا يتمكن الشاب من القيام بالعاده حتى في الايام المباحة ! الامر الذي سوف يؤكد للشاب انه من الممكن العيش دون تلك العادة !
• يقوي هذا النظام ثقة الشاب بنفسه و يشعر انه قادر من خلال التنظيم المحكم و الدقيق ان يفعل اشياء عظيمة بدلا من ان يشغل نفسه ب العادة السرية.
• تحسين نفسية الشاب لانه يعلم انه يسير نحو هدف واضح بعيدا عن العنتريات و الخطب و المواعض التي ابعد ما تكون عن واقع الشاب .
• لا يحتاج الشاب في هذه الطريقه ان يغير من سلوكياته كثيرا ، فمن ادمن الافلام الاباحية لن يصبح بلحظة حمامة جامع او عصفورة دير ، ولكن تخفيف جرع الافلام و التقليل منها ممكن بشكل كبير.
تمتد هذه المرحلة من شهر واحد الى شهرين في المتوسط ، مع ملاحظة ان عدم الاتزام بالايام و العدد المحددات مسبقا سوف يفشل الخطة و يزيد من مدتها ، لذلك فان الشرط الوحيد هو ان تلتزم بما حددته في بداية العلاج.

ثانيا: مرحلة الترويض النهائية :
ان الغريزه الجنسية هي الرابط الاكبر بين الانسان و الحيوان حتى ان البعض يطلق عليها اسم الغريزه الحيوانية ، لذلك فان الانسان المدمن على هذه الغريزه الحيوانية لابد من ترويضه فكريا و نفسيا وليس بدنيا كما هو الحال مع الحيوانات التي اكرمنا الله عز وجل و ميزنا عنها بنعمة العقل ، من هنا تاتي فلسفة هذه المرحلة ، و التي ترتكز في اساسها على مدى نجاح المرحلة الاولى و مدى جدية الشاب و ارادته في التخلص من هذا الادمان .
يمكن تلخيص هذه المرحلة ب النقاط التالية :
1) بعد انتهاء المرحلة الاولى يجب على الشاب ان يقيس مدى نجاح تلك المرحلة وذلك من خلال احصاء جميع ما قام به في تلك المرحلة و الايام و عدد مرات ممارسة العادة و مقارنته ب النتائج الموضحة في الجدول رقم 3 " راجع المرفقات ص 395 من كتاب "ترويض النفس"

2) بناءا على ما سبق قد يحتاج الشاب لمزيد من الوقت لاكمال المرحلة الاولى و بعد ان يتاكد انه تجاوزها بنجاح يستطيع ان يبدا بالخطوات التالية من مرحلة الترويض النهائية .

3) في هذه المرحله سوف ننتقل الى الحساب بوحدات الاسابيع بدلا من الايام و الشهور بدل الاسابيع ، يعني اذا اصبح المعدل الاسبوعي هو 4 ممارسات في الاسبوع فان جميع الحسابات الماضية تصبح ب الاسابع بدلا من الايام وبذلك و بالعودة الى المثال فان:

الحد الادنى في الشهر = معدل الممارسة في الاسبوع ( في مثالنا =4 مرات)
الحد الاعلى في الشهر= معدل الممارسة في الشهر قبل دخول المرحلة* 0.5 – المعدل الاسبوعي ( في مثالنا : 16-4 =12 مره في الشهر)

لاحظ انه بعد ان كان معدل ممارسة هذا الشاب هو 2 مره في اليوم يعني 60 مره في الشهر اصبح الان في حده الاعلى 12 مره في الشهر بمعنى ان المعدل انخفض بمقدار 0.25 من المعدل السابق !!

مع استمرار هذه العملية الحسابية البسيطه بالاضافة الى تخصيص الايام ستلاحظ انك سوف تتخلص من هذه العادة تماما او تصبح شيئا لا قيمة له بالمقارنة مع المعدلات السابقه .

لاحظ اننا وفي هذه الدراسة نقدم لكم خلاصة تجربة العديد من الشباب من مختلف البيئات الفكرية و الدينية كما اننا جلبنا لكم عدد هائل من الاحصائيات و الارقام التي قد تفيدكم في تقييم مدى تطور العلاج.

ان هذه الطريقه لا تلغي اي وسيله اخرى كممارسة الرياضة و الانشغال بالعمل ولكنها قادره على ترويض النفس الانسانية بصورة منهجية منظمة مبنية على اسس علمية و احصائية سليمة.

.....................................
انتهى الاقتباس من كتاب : " ترويض النفس البشرية " –2010

اتمنى ان تستفيد من هذا القدر و اعدكم ان ازودكم بالترجمة المعتمدة للكتاب الذي سيتم ترجمته الى 3 لغات غير الانجليزية منها العربية ، بالاضافة الى ان النسخة الجديده من الكتاب سوف تحتوي على المزيد من الارقام و الاحصائيات المهمة ستصدر ان شاء الله مطلع 2011 ...
كما اتمنى ان اكون قد وفقت في ترجمة هذا الكتاب بصورة صحيحة و دقيقه .. والله ولي التوفيق





لو كسلت ومقرتش قرأه لو سمحت كامل والله هينفعك

[™_Blast_™]

Thnx :)

[poiu]

ش?رل يا كبير

[كركر نت]

مشكور

["BlackGhost"]

الله فعلا الكتاب دة جميل لازم تترجم الباقى دلوقتىىى بجد استفدت منو جااامد انا من اكتر التضررين من المشكلة دية كمل ترجمة يا وحش

[White Angel]

• الـمـوضـوع مـهـم للـغـايـة ..

[Mr.V.I.P]

فعلا موضوع مهم

[~™Detective_Conan™~]

جزاك الله كل خير :)

انا قراته كله وننتظر المزيد :)

[Metro]

تسلم ايدك

[عبقرينو المنتدى]

سلمت يداك مشكور على الموضوع

[GameWizZz]

تسلمــ

[_BlackHorse_]

تمام يا توجو...ربنا يهدى الجميع :)

ونقدر نتخلص من اى عادة سيئة.....

[!_ToGoO_MorY_!]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة painoffear عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

thnx :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة poiu عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

ش?رل يا كبير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كركر نت عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

مشكور

العفو

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة blackghost";3524339]الله فعلا الكتاب دة جميل لازم تترجم الباقى دلوقتىىى بجد استفدت منو جااامد انا من اكتر التضررين من المشكلة دية كمل ترجمة يا وحش :icecream::icecream:[/quote]

مش انا الى مترجمه انا نقله من واحد من منتدى

فعلا والله يا احمد

طبعا

[quote=~™detective_conan™~;3524730][size="4

جزاك الله كل خير :)

انا قراته كله وننتظر المزيد :)

الله عليك ^^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة figo20102010 عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

تسلم ايدك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمودعويس عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

سلمت يداك مشكور على الموضوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gamewizzz عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

تسلمــ

شكرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة _blackhorse_ عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

تمام يا توجو...ربنا يهدى الجميع :)

ونقدر نتخلص من اى عادة سيئة.....

امين يارب [/size]

[FirePhonex]

شكرا على الموضوع المفيد دة
وربنا يهدى الجميع

[BeCo0oL]

[quote="blackghost";3524339]الله فعلا الكتاب دة جميل لازم تترجم الباقى دلوقتىىى بجد استفدت منو جااامد انا من اكتر التضررين من المشكلة دية كمل ترجمة يا وحش [/quote]

[size="6"]+1الـمـوضـوع مـهـم للـغـايـة ..[/size]