شـريـط الاهـداءات | |
قـسـم الـريـاضـة الـعـامـة [ تهتم بجميع مجالات الرياضة تستطيع قراءة ووضع اخر أخبار اى مجال من مجالات الرياضة والمناقشة عليها ] [ النقاش فى حدود الالتزام بالقوانين بعيداً عن التعصب ] |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
26-08-2013, 07:10 PM | #1 | ||||||||||||
|
عايز أعمل عقلة وضغط كتير ايه التمارين بتاعتهم يا رجالة ؟
يعنى انا بجيب مثلاً 10 ضغط و واحدة عقلة ههههههههههههههه مش عايزين يزيدو من غير تريقة |
||||||||||||
|
26-08-2013, 07:35 PM | #2 | ||||||||||||
|
ينقل للترحيب
|
||||||||||||
|
26-08-2013, 07:38 PM | #3 | |||||||||||||
|
اقتباس:
|
|||||||||||||
|
26-08-2013, 09:29 PM | #4 | ||||||||||||
| مُلحد بالوطن |
|
انت وزنك كام الاول ؟!
انا عن نفسي 160+ كيلو بس اللياقة عندي عالية جدا سواء في تمرينات النط او البطن -- انت في الاول مش تعمل التمرينات دي ابدء حاجات خفيفة في البيت مثلا زي انك تجري وانت واقف تنط وتقسم كل 10 نطاط ع 4 مجاميع مثلا --- بين كل تمرين تعملك 10 تمارين بطن لحد ما تلاقي جسمك سخن ابدء اعمل تمرين العقلة وبعديها الضغط --- لو فاكر ان العقلة بطول يبقي غلطان كل اللي فيها شد للجسم --- واكيد انت بتلعب جيم ؟! ولو مش بتلعب روح وهتفهم الليلة |
||||||||||||
|
26-08-2013, 09:40 PM | #5 | ||||||||||||
|
وزنى 67 كيلو وطولى 174
معلومتك مش واصلانى |
||||||||||||
|
27-08-2013, 02:23 AM | #6 | ||||||||||||
|
ينقل للرياضى
|
||||||||||||
|
27-08-2013, 02:29 AM | #7 | ||||||||||||
Electronic Engineer
|
يا عم روح Gym و خلصنا
|
||||||||||||
|
27-08-2013, 04:18 AM | #8 | ||||||||||||
Somethings Never Change
|
اولا عمرك مـا هتعرف تلـعب عـقله فـ بيتك لوحدك لازم تـمرينات كـتـير .. وتنـظم اكلك . عشان تـبنى جسم رياضى وسعتـها ممكن تـلعب باليه لو عايز كل ده بقـى تـلاقيه فـ الـ Gym تحت ايد واحد بيـفهم صح يدربك |
||||||||||||
|
27-08-2013, 04:24 AM | #9 | ||||||||||||
|
أحسن حاجه لييك ال Gym علشان مترهقش نفسك 10 ضغط :] هههههههههه مش قادر امسك نفسي سورري |
||||||||||||
|
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
|
|