اوعى تاخد بودر انا بسببه جالى قولون عصبى وا لو عااوز خد كميه صغيره جداا وا هتم باللاكل وا كل بروتينات وا خضروات وا اشرب عصير بلح بالحليب هايظبط معاك الدنيا وا كل يوم الصبح شوب حليب وا شوايت خضروات قوطه جزر خيار وا عيش بس اوعى تاخد بودر
بيظهر اثره اول ما تبطل تمرين