|
||||||
| قـسـم شـهـر رمـضـان الـمـبـارك 2020 هذا القسم مخصص طوال شهر الصيام المبارك للتعرف على جميع مايهم قيامة فى الشهر الكريم |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
01-07-2013, 06:29 PM
|
#1 | ||||||||||
  
|
 من اﻷخطاء الرمضانية: الخطأ/ شرب الﭭيمتو يومياً( مشروب غازى). الصح/ مرتين باﻻسوع تكفي. السبب/ ﻷنه عالي بالسكريات واﻷصباغ المضرة.  الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ ﻷن امتﻼء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتﻼءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ ﻷن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصﻼة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ ﻷن اﻹكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. مﻼحظات: ===== # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من اﻷطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. # قلل من الصوديوم )الملح( قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خﻼل فترة الصيام. # أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: - الموز- . الحليب- . التمر. - اﻷفوكادو- . المشمش المجفف. - الفستق- . القرع- . الفاصوليا. - الكاكاو الداكن. # أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - اﻷجبان # أفضل اختيارات السحور: بطاط - عيش أبيض - تمر خبز أسمر - موز # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر. # شرب كوب ماء كل ساعتيين من اﻹفطار حتى اﻹمساك. ومبارك عليكم الشهر |
||||||||||
|
| إعلانات google |
|
|
|
01-07-2013, 06:37 PM
|
#2 | ||||||||||
  
|
الله ينور تسلم إيدك .gif "111 (5)") |
||||||||||
|
|
|
01-07-2013, 07:11 PM
|
#3 | ||||||||||
 
|
شكرا ع الافادة .gif "111 (17)") |
||||||||||
|
|
|
01-07-2013, 07:48 PM
|
#4 | ||||||||||||
|
اقتباس:
اقتباس:
تحت امركم ^^ |
||||||||||||
|
|
|
01-07-2013, 08:15 PM
|
#5 | ||||||||||
  
|
مشكور بس بعد الفطار بساعتين هنعمل ايه ولا ايه :)  |
||||||||||
|
|
|
01-07-2013, 08:55 PM
|
#6 | ||||||||||
 
|
شكــــــــراً عليـ المــعلومات الهامهـ ديــ و استمــر في التميــــــــز الدائــــــــــــــــــــــــم  |
||||||||||
|
|
|
02-07-2013, 08:42 AM
|
#7 | ||||||||||
 
|
تمام |
||||||||||
|
|
|
02-07-2013, 08:49 AM
|
#8 | ||||||||||
 
|
ربنا يسهل بقى  |
||||||||||
|
|
|
02-07-2013, 09:22 AM
|
#9 | ||||||||||
|
جميل اوى  |
||||||||||
|
|
|
02-07-2013, 12:39 PM
|
#10 | ||||||||||
|
الله عليك تسلم  |
||||||||||
|
|
|
02-07-2013, 01:16 PM
|
#11 | ||||||||||
 
|
دخلتنى فى جو رمضـــان  |
||||||||||
|
|
|
03-07-2013, 07:48 PM
|
#12 | |||||||||||||||||
|
اقتباس:
اوى يكون الى فى بالى صح اقتباس:
تسلم لردك اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اللهم ما بلغنا رمضان |
|||||||||||||||||
|
|
|
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| صور رمضانيه | soldar | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 9 | 22-08-2009 07:28 PM |
| خمسة أخطاء يقع فيها بعض المصلين | Ahmed_medic | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 6 | 17-07-2008 12:30 AM |
.gif){kind=icon}
العرض العادي
