| قـسـم شـهـر رمـضـان الـمـبـارك 2020 هذا القسم مخصص طوال شهر الصيام المبارك للتعرف على جميع مايهم قيامة فى الشهر الكريم |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30-07-2011, 02:25 PM
|
#1 | ||||||||||
  
|
 طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم!  ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً. إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. بعض المعلومات المفيدة: إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . رمضان كريم .... |
||||||||||
|
| إعلانات google |
|
|
|
30-07-2011, 02:55 PM
|
#2 | ||||||||||
  
|
تــــــلم ايـــــــــدكــــ  |
||||||||||
|
|
|
30-07-2011, 02:58 PM
|
#3 | |||||||||||
|
اقتباس:
 |
|||||||||||
|
|
|
30-07-2011, 03:13 PM
|
#4 | ||||||||||
 
|
شكرااا ليك على مجهودك بس هوا فى حاجة مش هقدر اعملها انا مقدرش ماكولش المخلل على الفطار و مرة تانية شكراا على مجهودك  |
||||||||||
|
|
|
30-07-2011, 07:20 PM
|
#5 | ||||||||||
  
|
تــــســــلـــــم |
||||||||||
|
|
|
30-07-2011, 07:24 PM
|
#6 | ||||||||||
  
|
تسلم |
||||||||||
|
|
|
30-07-2011, 08:34 PM
|
#7 | ||||||||||
|
King Of Billiard 
|
معلومات قيمه تشكر^^ |
||||||||||
|
|
|
30-07-2011, 08:38 PM
|
#8 | ||||||||||
 
|
شكرا بس احنا المفروض بنصوم عشان نحس بالفقير مش نصوم عشان منحسش بالعطش والجوع |
||||||||||
|
|
|
30-07-2011, 08:49 PM
|
#9 | ||||||||||
|
جزاك الله خير على النصايح الحلوه و الكلام ده صح 100% |
||||||||||
|
|
|
30-07-2011, 09:11 PM
|
#10 | ||||||||||||||||
|
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
|
||||||||||||||||
|
|
|
30-07-2011, 09:19 PM
|
#11 | ||||||||||
 
|
جبار شكرا  |
||||||||||
|
|
|
30-07-2011, 09:21 PM
|
#12 | ||||||||||
|
 شكراااااااااااااا   |
||||||||||
|
|
|
30-07-2011, 09:22 PM
|
#13 | ||||||||||
 
|
ثانكس |
||||||||||
|
|
|
31-07-2011, 12:01 AM
|
#14 | ||||||||||
|
شكرا   |
||||||||||
|
|
|
31-07-2011, 12:07 AM
|
#15 | ||||||||||
|
 شكرا ليك ورمضان كريم |
||||||||||
|
|
|
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ | mad_killer | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 2 | 09-09-2008 09:00 AM |
.gif){kind=icon}
.gif "111 (26)")
بس يلا ناخدلنا حتتين تلاتة كده 
العرض العادي
