| قـسـم الـريـاضـة الـعـامـة [ تهتم بجميع مجالات الرياضة تستطيع قراءة ووضع اخر أخبار اى مجال من مجالات الرياضة والمناقشة عليها ] [ النقاش فى حدود الالتزام بالقوانين بعيداً عن التعصب ] |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
26-08-2013, 07:10 PM
|
#1 | ||||||||||
  
|
عايز أعمل عقلة وضغط كتير ايه التمارين بتاعتهم يا رجالة ؟ يعنى انا بجيب مثلاً 10 ضغط و واحدة عقلة ههههههههههههههه مش عايزين يزيدو  من غير تريقة  |
||||||||||
|
| إعلانات google |
|
|
|
26-08-2013, 07:35 PM
|
#2 | ||||||||||
 
|
ينقل للترحيب |
||||||||||
|
|
|
26-08-2013, 07:38 PM
|
#3 | |||||||||||
  
|
اقتباس:
 |
|||||||||||
|
|
|
26-08-2013, 09:29 PM
|
#4 | ||||||||||
|
| مُلحد بالوطن |  
|
انت وزنك كام الاول ؟! انا عن نفسي 160+ كيلو  بس اللياقة عندي عالية جدا سواء في تمرينات النط او البطن -- انت في الاول مش تعمل التمرينات دي ابدء حاجات خفيفة في البيت مثلا زي انك تجري وانت واقف تنط وتقسم كل 10 نطاط ع 4 مجاميع مثلا --- بين كل تمرين تعملك 10 تمارين بطن لحد ما تلاقي جسمك سخن ابدء اعمل تمرين العقلة وبعديها الضغط --- لو فاكر ان العقلة بطول يبقي غلطان كل اللي فيها شد للجسم --- واكيد انت بتلعب جيم ؟! ولو مش بتلعب روح وهتفهم الليلة  |
||||||||||
|
|
|
26-08-2013, 09:40 PM
|
#5 | ||||||||||
|
وزنى 67 كيلو وطولى 174 معلومتك مش واصلانى  |
||||||||||
|
|
|
27-08-2013, 02:23 AM
|
#6 | ||||||||||
  
|
ينقل للرياضى |
||||||||||
|
|
|
27-08-2013, 02:29 AM
|
#7 | ||||||||||
 
|
يا عم روح Gym و خلصنا  |
||||||||||
|
|
|
27-08-2013, 04:18 AM
|
#8 | ||||||||||
|
اولا عمرك مـا هتعرف تلـعب عـقله فـ بيتك لوحدك لازم تـمرينات كـتـير .. وتنـظم اكلك . عشان تـبنى جسم رياضى وسعتـها ممكن تـلعب باليه لو عايز  كل ده بقـى تـلاقيه فـ الـ Gym تحت ايد واحد بيـفهم صح يدربك |
||||||||||
|
|
|
27-08-2013, 04:24 AM
|
#9 | ||||||||||
  
|
أحسن حاجه لييك ال Gym علشان مترهقش نفسك 10 ضغط :] هههههههههه مش قادر امسك نفسي سورري .gif "111 (27)") |
||||||||||
|
|
|
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| بحث في عناصر اللياقة البدنية | BackToKill | بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود | 7 | 30-12-2011 04:14 PM |
| لاعب وسط جنوب افريقيا: اللياقة البدنية طريقنا للفوز علي مصر | _BabY LoVe_ | قـسـم الـريـاضـة الـعـامـة | 10 | 25-03-2011 03:01 PM |
.gif){kind=icon}
العرض العادي
