ط§ظ„ط¨ظ‚ط§ط، ظ…ط³ط¬ظ„ ط¯ط§ط¦ظ…ط¢
ط§ظ„ط¥ط¹ظ„ط§ظ†ط§طھ
قديم 01-07-2013, 06:29 PM   #1

!_ToGoO_MorY_!
كبار الشخصيات



الصورة الرمزية !_ToGoO_MorY_!


• الانـتـسـاب » Jan 2009
• رقـم العـضـويـة » 48301
• المشـــاركـات » 8,405
• الـدولـة » Mnufia
• الـهـوايـة » Writing
• اسـم الـسـيـرفـر » No Server
• الـجـنـس » Male
• نقـاط التقييم » 145
!_ToGoO_MorY_! جـيـد!_ToGoO_MorY_! جـيـد

!_ToGoO_MorY_! غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر Yahoo إلى !_ToGoO_MorY_!

افتراضي أخطاء رمضانيه شهيره نقع فيها





من اﻷخطاء الرمضانية:


الخطأ/ شرب الﭭيمتو يومياً( مشروب غازى).
الصح/ مرتين باﻻسوع تكفي.
السبب/ ﻷنه عالي بالسكريات
واﻷصباغ المضرة.



الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة
وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ ﻷن امتﻼء المعدة بالسوائل
أشد ضيقاً على النفس من امتﻼءها
بالطعام.



الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة
بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد
ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ ﻷن الدم بالجسم يكون
متمركز بالمعدة.



الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل
من 5دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على
هضم الطعام جيداً، ويساعد في
التحكم بالوزن.



الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة
بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين
من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،
وتكون مستعداً للصﻼة شهر
العبادة.



الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات
من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات
من البوتاسيوم.
السبب/ ﻷن اﻹكثار من البوتاسيوم
يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما
الصوديوم فيفعل العكس تماماً.




مﻼحظات:
=====
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله
رشيق وطعمه لذيذ وهو من
اﻷطعمة الصديقة للقلب.
# موزة واحدة على السحور، تقي
العطش طوال فترة الصيام.
# قلل من الصوديوم )الملح( قدر
المستطاع على السحور، وإذا لم
تفعل فأبشر بالعطش الشديد خﻼل
فترة الصيام.




# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت
السحور:
- الموز- . الحليب- . التمر.
- اﻷفوكادو- . المشمش المجفف.
- الفستق- . القرع- . الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.


# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - اﻷجبان


# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز


# شرب الماء وقت السحور مهم،
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال
فترة الفطر.


# شرب كوب ماء كل ساعتيين من
اﻹفطار حتى اﻹمساك.



ومبارك عليكم الشهر


توقيع !_ToGoO_MorY_! :
التوقيع مش مجرد
كــــــــــلام ^^



افلا يــــتـــفـــكـــرون ؟!!



رد مع اقتباس
إعلانات google

 


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
صور رمضانيه soldar بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود 9 22-08-2009 07:28 PM
خمسة أخطاء يقع فيها بعض المصلين Ahmed_medic بـعـيـدآ عـن سـيـلـك رود 6 17-07-2008 12:30 AM


الساعة الآن 11:27 AM.